В рамках недели популяризации спорта в Новосибирской области врач-методист рассказала о способах борьбы с малоподвижным образом жизни и о том, как не "сыграть в ящик"

Фото: commons.wikimedia.org

Недостаточная физическая активность увеличивает вероятность летального исхода от заболеваний неинфекционного характера. Об этом, а также способах борьбы с малоподвижным образом жизни врач-методист Виктория Паславская рассказала Агентству новостей «ОТС-Горсайт».

Сидячий образ жизни, к сожалению, стал нормой в современном мире, и это негативно сказывается на нашем здоровье. Снижение двигательной активности может привести к серьёзным последствиям, в том числе к увеличению риска смерти. Гиподинамия – одна из главных причин смертности от неинфекционных болезней, подчеркнула врач. У людей, пренебрегающих физическими упражнениями, шанс преждевременной кончины на 20-30% выше, чем у тех, кто регулярно занимается спортом.

По мнению Паславской, умеренная и интенсивная физическая активность, при условии регулярности, является залогом крепкого здоровья. Исследования показывают, что достаточно всего 30 минут умеренных нагрузок в день для поддержания хорошего самочувствия.

Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня холестерина, нормализации артериального давления и веса, укреплению сердечной мышцы, уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Кроме того, они активизируют дыхательную систему и улучшают вентиляцию лёгких. Они также повышают восприимчивость тканей к инсулину, тем самым снижая возможность развития сахарного диабета, отметила Виктория Паславская.

Отметим, что в Новосибирской области проходит неделя популяризации спорта.