Гастроэнтеролог Чистик рассказала, что дрожь и изжога являются признаками переизбытка кофеина
Гастроэнтеролог из «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик поделилась информацией о том, как определить избыточное потребление кофе. В беседе с изданием «Лента.ру» она описала признаки передозировки кофеином.
Дрожь и учащенное сердцебиение, по словам Чистик, являются основными сигналами избытка кофеина. К другим проявлениям превышения индивидуальной нормы относятся беспричинное чувство тревоги, изжога, более частый стул и бессонница.
«Данные симптомы обусловлены стимуляцией симпатической нервной системы и увеличением кислотности в желудке. Если даже после обычной дозы кофе вы ощущаете дискомфорт, рекомендуется сократить количество выпиваемого напитка или увеличить интервалы между приемами. Кофе должен придавать бодрость, а не вызывать утомление», – отметила Чистик.
Врач уточнила, что разумная доза кофеина для здоровых взрослых не должна превышать 400 миллиграммов в день, а для беременных – 200 миллиграммов. Подчеркивается, что чувствительность к кофеину у всех разная, поэтому необходимо ориентироваться на собственные ощущения, а не на общие рекомендации.
Ранее гастроэнтеролог Наталья Васильева предостерегла население России от употребления чая натощак, указав на то, что это может спровоцировать изжогу, тошноту и дискомфорт в желудке.
