Как сохранить любовь и гармонию в браке на протяжении многих лет? Оказывается, нужно почаще отрываться от гаджетов. Об этом и о том, как сберечь теплоту в отношениях, специалист по эмоциональному интеллекту и коуч Алёна Борьессон в интервью на радио Sputnik.

Согласно исследованиям, пары, отличающиеся прочностью отношений, демонстрируют удивительную слаженность. Эта гармония проявляется в невербальном общении: синхронных движениях, отражении мимики и открытых жестах. Алёна Борьессон объяснила, что эту невербальную согласованность можно развивать целенаправленно.

Она считает, что многие аспекты современной жизни, например, чрезмерное увлечение гаджетами, способны отдалять супругов друг от друга.

Часто звучат жалобы на то, что партнер постоянно отвлекается на телефон во время общения. Это действительно нарушает ту самую синхронизацию, необходимую для поддержания связи, предостерегла коуч.

Чтобы сохранить теплоту в отношениях, эксперт рекомендовала следовать нескольким простым советам.

Организуйте зоны, свободные от гаджетов. Выделите время, когда телефоны полностью исключены из поля зрения. Парам необходимо личное время и общение для поддержания и развития синхронности. Начните практиковать осознанное присутствие. Когда вы вместе, будьте полностью с партнером: не в своих мыслях, не в планах, не в телефоне. Внимательно слушайте и обращайте внимание на невербальные сигналы. И начните с себя: демонстрируйте открытость, показывая, что вы эмоционально доступны.

«Наклоняйтесь к партнеру, проявляйте внимание. Включите в свою жизнь «ритуалы присутствия»: совместный утренний кофе, вечерние прогулки, беседы перед сном. Позвольте этим моментам укрепить эмоциональную связь и ощущение единства», – рекомендовала Алёна Борьессон.